أجسامكم الرياضية تحتاج لهذه الوصفات غير السرية!

[K.Sabe]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أجسامكم الرياضية تحتاج لهذه الوصفات غير السرية!
هناك خطأ شائع بين عدد من الرياضيين حيث يرون أن بناء العضلات وكمال الأجسام يتم بالتركيز على برامج التمارين الرياضية وإهمال جانب الغذاء.
وبرنامج بناء العضلات يتطلب خوض رحلة شاقة وطويلة تهدف إلى اكتساب كمال جسماني لائق، ولا شك أن تمارين رفع الأثقال تلعب دوراً أساسياً في نجاح برامج كمال الأجسام مع اتباع اسلوب يومي للتغذية المتوازنة، فإذا علمنا أن كل إنسان يولد بمواصفات وراثية تحدد عدد الألياف العضلية في جسمه فإن هذا يعني أن التمارين الرياضية لا تضيف أليافاً عضلية جديدة إلى ما هو موجود أصلاً، إنما تساهم في تضخيم حجم الألياف العضلية الأساسية، إذ أن رفع الأثقال يولد ضغطاً كبيراً على العضلات يؤدي في الواقع إلى تحطيم عروة التماسك في الألياف يتبعه مبادرة العضلات ببناء الأنسجة الليفية المتحطمة وتجديدها لإضفاء حجم أكبر للعضلات مع تمتين قوتها الحركية إلى حدود أعلى.
إن نجاح برنامج بن

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( [اخي العزيز ،، يتوجب عليك اضافة رد لرؤية الرابط] )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

من مواضيعي

0 كيف تتغلب على الخصم بسهوله
0 الفرق بين الهاوي واللاعب
0 كيف توصل الهجوم أثناء القتال الحر
0 تمرين البوش اب (الضغط) بعدة انواع
0 لا ... للإنـــحنـــاء !!!!!!
0 تعلم أسلوب فرس النبي (تاولو)
0 تايجي تشوان (ملاكمة الظل )
0 أجسامكم الرياضية تحتاج لهذه الوصفات غير السرية!
0 مشاركة: الرياضة المهملة الكيك بوكس اعرف ما لا تعرفه صور و ملفات فيديو
0 ايكيدو aikido